「紫外線対策って、いつから始めればいいの？」「冬でも必要？」「雨の日はしなくても大丈夫？」
こんな疑問を持ったことはありませんか？
紫外線は一年中降り注いでいますが、特に春から夏にかけて強くなり、時間帯によっても紫外線量が大きく変わります。
また、曇りや雨の日でも紫外線はゼロではないため、「実は対策が必要だった！」ということも。
この記事では、紫外線が強い季節や時間帯、天候による影響を詳しく解説 します。
しっかり対策をして、紫外線から肌を守りましょう！
紫外線対策をする季節はいつからいつまで？
紫外線は季節に関係なく、一年を通して降り注いでいます。
たとえ冬でも紫外線がゼロになることはありません。
紫外線は主に次のように分類されます。
| 紫外線の種類 | 特徴 |
|---|---|
| UVA | 長時間かけて蓄積し、肌に影響を与えることがある |
| UVB | 短時間で肌に負担をかけることがある |
| UVC | オゾン層に吸収されるため、地表にはほとんど届かない |
UVAは、太陽から届く紫外線の約9割を占めていると言われています。
紫外線量は春から夏にかけてピークを迎え、秋から冬にかけて少なくなりますが、完全になくなるわけではありません。
紫外線量は季節によって変化し、一般的には次のような傾向があると言われています。
5月～6月
- UVA → 夏とほぼ同じ程度
- UVB → 夏の約8割程度
冬
- UVA → 夏の約半分程度
- UVB → 夏の約1/5程度
※紫外線量は地域や天候によって異なります。
紫外線は一年中降り注いでいるため、季節を問わず意識して対策をすることが大切です。
特に春から夏にかけては紫外線量が多くなるため、状況に応じた紫外線対策を取り入れてみてください。
紫外線対策をする時間帯は何時から何時まで？
紫外線は、時間帯によって強さが変わります。
日の出とともに徐々に増え、午前10時頃から午後2時頃にかけて最も紫外線量が多くなる と言われています。
夕方になっても太陽が出ている間は紫外線が降り注いでおり、完全に日が沈むまではゼロにはなりません。
そのため、日が傾いた時間帯でも油断せず、状況に応じて紫外線対策を意識すると安心です。
紫外線対策をしっかりしたい場合は、日の出から日の入りまでを目安に対策を取り入れるとよいでしょう。
とはいえ、一日中対策をするのは大変ですよね。
日差しの強い時間帯を中心に、無理のない範囲で紫外線対策を取り入れてみてください。
紫外線対策は雨の日でもするべき？
結論から言うと、雨の日でも紫外線対策を意識することが大切です。
太陽が見えないからといって、紫外線がゼロになるわけではありません。
曇りや雨の日は晴れの日に比べて紫外線の量は減りますが、雲が紫外線を完全に遮るわけではなく、一部は地上まで届いています。
また、紫外線は地面や建物の壁などに反射するため、直接日差しを浴びていなくても影響を受けることがあります。
特に、明るい色のコンクリートや水たまりなどは紫外線を反射しやすいため、意外と油断できません。
紫外線で肌トラブルを起こしやすい方や、日焼けを防ぎたい方は、天気に関係なく対策を意識すると安心です。
曇りや雨の日でも、外出時はUVカット効果のある服装や日傘を取り入れるなど、できる範囲で紫外線対策をしてみてください。
そして、紫外線は屋外だけでなく、室内でも浴びることがあります。
特に、窓際で長時間過ごしたり、日差しが入りやすい部屋では、気づかないうちに紫外線を受けることも。
「でも、家の中で日焼け止めを塗るのは正直めんどくさい…」と感じることはありませんか？
そんなときに参考になる、日焼け止めなしでも取り入れやすい紫外線対策 を紹介しているので、よかったらチェックしてみてください。
▶ 家の中で日焼け止めはめんどくさい…塗らずにできる紫外線対策を紹介
まとめ
紫外線は一年中降り注いでおり、春から夏にかけて特に多くなりますが、秋や冬でもゼロにはなりません。
また、紫外線は時間帯によっても変化し、午前10時から午後2時頃に最も強くなる と言われています。
さらに、曇りや雨の日でも紫外線は地上に届いているため、天気に関係なく対策を意識することが大切です。
特に、長時間外出する場合や、紫外線を気にする方は、日差しの強い時間帯を中心に対策を取り入れると安心です。
とはいえ、紫外線を100％防ぐのは難しいもの。
私自身も肌が敏感で日焼け止め選びに苦労することがありますが、無理なく続けられる範囲で紫外線対策を取り入れることが大切ですね。
「でも、家の中で日焼け止めを塗るのはめんどくさい…」と感じることはありませんか？
そんなときに参考になる、日焼け止めなしでもできる紫外線対策 を紹介しているので、ぜひチェックしてみてください。
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また、外出時に紫外線対策をしたい方は、「日傘」を活用するのもおすすめです。
特に、100均の日傘でも効果があるのか？黒と白ではどちらがいいのか？ 気になる方はこちらの記事を参考にしてみてください。
▶ 日傘は100均でも大丈夫？選び方のポイントや色は黒か白どちらがいいか解説！
