掃除、正直言ってめんどくさいですよね。
やらなきゃと思いながらも、ついつい後回しにしてしまい、気づけば部屋が散らかり放題…。
そんな状況を見て、ますますやる気が出なくなることってありませんか？
実は、私も以前は「掃除なんて無理！」と思っていた一人です。
でも、小さな工夫を取り入れることで、少しずつ気軽に掃除ができるようになりました。
そして気づいたのは、ほんの少しやるだけでも「意外とできるじゃん！」という達成感が生まれるということ。
この記事では、そんな私でもできた「簡単にやる気を出して掃除を始めるコツ」を5つご紹介します。
どれも手軽で実践しやすい方法ばかりなので、あなたもきっと取り入れられるはずです！
「めんどくさい」を手放して、スッキリした部屋を目指してみませんか？
掃除をめんどくさいと感じる理由と対処法
掃除をしようと思った時、よくこんなことを考えませんか？
- 「部屋が汚いのを何とかしなきゃ…」
- 「しっかり掃除しないと意味がない」
- 「時間がかかりそうでイヤだな」
でも、これらの考えが実は掃除をめんどくさくしている原因なんです。
最初に知ってほしいのは、「完璧じゃなくてもいい」「少しずつやるだけでOK」ということ。
具体的にどうするか、以下で説明します。
「今日は1か所だけ」のルールを作る
まず最初に、「部屋全体をキレイにしなきゃ」という思い込みを捨てましょう。
代わりに、こう考えてみてください。
- 「今日はテーブルの上だけ片付けよう」
- 「明日は玄関を掃くだけでいい」
1か所だけに絞ると負担がぐっと減ります。
最初からすべてを片付けようとする必要はありません。
小さな一歩がやる気を引き出すきっかけになります。
できなかったら「また今度」でOK
完璧主義で掃除が億劫になる人も多いですが、途中で挫折しても気にしないこと。
むしろ「今日はちょっとやっただけでも偉い」と自分を褒めましょう。
掃除ができなかった日は「明日気が向いたらやろう」くらいの気持ちで構えましょう。
掃除を始めるためのやる気を引き出すことはとても重要ですが、片付けが苦手な方には、その原因を知ることでさらに効果的な改善策が見つかるかもしれません。
片付けられない理由や簡単に始められる3つの改善方法については、こちらの記事で詳しく解説しています。
＞＞＞片付けられない女性の特徴と原因を徹底解説！今すぐ試せる3つの簡単改善策
掃除を楽しく進めるためのヒントをぜひチェックしてみてください！
めんどくさくない掃除の始め方！実践しやすいアイデア
掃除を始める時、まずは小さな行動から取り組むのがポイント。
大掛かりなことを考えず、できる範囲のことをやるだけで、少しずつ部屋が整っていきます。
座ったままできる簡単掃除を試す
立つのも面倒な時ってありますよね？
そんな時は座ったままでできる掃除からスタートしましょう。
たとえば
- テーブルの上を片付ける
飲みかけのコップやリモコン、本などを元の場所に戻すだけでもスッキリします。 - 床の目につくゴミを拾う
近くにゴミ箱を置いて、目に見えるゴミを拾うだけ。無理せず手が届く範囲だけでOKです。
「ながら掃除」で楽に取り組む
特にやる気が出ない時は、掃除を特別な行動として考えないのがコツです。
- テレビを見ながら、気になる部分だけ掃除
例えば、ソファの隙間やリモコンの周辺をささっと拭くだけでも効果的。 - 歯磨きをしながら、洗面所を軽く掃除
同時進行でやることで、掃除を「面倒」だと思わなくなります。
掃除グッズを工夫して手間を減らす
掃除の手間を省くために、道具に頼るのも大いにアリ！
- 使い捨てのフロアワイパーなら、わざわざ掃除機を出さなくてもササっと床掃除ができます。
- 消臭効果のあるおしゃれなクリーナーで、好きな香りを楽しみながら掃除すると気分も上がります。
やる気が出ない時の心のスイッチの入れ方
「掃除する気力がない」そんな日もありますよね。
そんな時におすすめの、気持ちを切り替える方法をご紹介します。
「これくらいでいい」と自分に言い聞かせる
「掃除しなきゃ」と思うと余計にやる気が削がれることがあります。
そんな時は、自分にこう言い聞かせてみてください。
- 「3分だけやればいいや」
- 「全部じゃなくて半分だけでOK」
このように目標を小さく設定すると、「それならやってみてもいいかも」と気持ちが軽くなります。
掃除後のスッキリ感を想像する
掃除が終わった後のスッキリした部屋をイメージしてみてください。
部屋が片付いていると、気持ちも軽くなりますよね。
「その爽快感のためにやってみよう」と思えたら、少しずつ動き出せます。
ご褒美を用意して楽しく続ける
「掃除が終わったらアイスを食べよう」「好きな映画を観よう」など、ちょっとしたご褒美を準備しておくとモチベーションが上がります。
小さな楽しみがあるだけで、行動に移しやすくなりますよ。
掃除を習慣化するための簡単なコツ
掃除は、習慣化してしまえば「めんどくさい」と感じることが少なくなります。
どうすれば自然に続けられるか、その工夫をお伝えします。
毎日3分だけ掃除をする習慣を作る
「3分だけ掃除する」と決めるだけで、無理なく続けられます。
たとえば
- 朝起きた時に、テーブルを拭く
- 夜寝る前に、床のゴミを拾う
このように、日常生活の流れに組み込むと、自然と掃除が習慣になります。
散らかりにくい環境を整える
掃除を楽にするためには、物が増えすぎない環境を作るのも重要です。
たとえば
- 使ったものをすぐに元に戻す
- 必要のないものを定期的に手放す
こうした工夫で、部屋を散らかりにくくすることができます。
まとめ
掃除がめんどくさいと感じる時でも、やる気を出して簡単に始められる方法はたくさんあります！
この記事で紹介した5つのコツを意識して、ぜひ試してみてください。
- 「やらなくてもOK」の心構え：完璧を目指さず、気軽に始めましょう。
- 1か所だけの掃除：小さな目標を設定することで負担を減らします。
- ながら掃除：楽しみながら掃除する工夫で無理なく続ける。
- タイマー活用：時間を区切って集中しやすくする方法。
- 掃除グッズの工夫：便利な道具を活用して効率アップ！
どれも気軽に実践できるものばかりです。
私も最初は「掃除なんて無理！」と思っていましたが、今回ご紹介した方法を試してみたら、意外とできる自分に気づきました。
まずはできそうなことから始めてみてください。
さらに、片付けが苦手な方は、その原因を理解することで、もっとスムーズに掃除が進むかもしれません。
片付けられない原因と試せる改善策については、こちらの記事を参考にしてみてください。
＞＞＞片付けられない女性の特徴と原因を徹底解説！今すぐ試せる3つの簡単改善策
スッキリした部屋で過ごす気持ちよさを、ぜひあなたも体感してみてくださいね！
