家の中で日焼け止めはめんどくさい…塗らずにできる紫外線対策を紹介

「家の中だから、紫外線対策はしなくていい」と思っていませんか？

実は、窓際で過ごしていると知らないうちに紫外線を浴びてしまうことがあります。

「でも、毎日日焼け止めを塗るのは正直めんどくさい…」という人も多いはず。

そこで今回は、日焼け止めを使わなくても手軽にできる紫外線対策 を紹介します。

窓ガラスの対策やUVカットアイテムを活用すれば、面倒な塗り直しなしで紫外線を防ぐことができますよ。

「できるだけ手間をかけずにUV対策したい」という人は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

室内でも紫外線を浴びる？対策が必要な理由

紫外線には「UVA」「UVB」「UVC」の3種類があります。

このうち「UVC」は地表には届きませんが、「UVA」と「UVB」は肌に影響を与えます。

「室内だから安心」と思っていても、長時間窓際で過ごしていると知らないうちにUVAを浴びてしまうことがあります。

たとえば、リモートワークをしていたら「夕方、顔がなんとなく赤くなっていた」「腕だけじんわり焼けていた」など、気づかないうちに日焼けしてしまったというケースもあります。

私も長時間窓際にいることが多いのですが、気づかないうちに日焼けしていたことがありました。

特に南向きの部屋や、大きな窓がある部屋では、日差しの影響を受けやすいため注意が必要です。

紫外線は季節や天候によって強さが変わるため、「いつからいつまで対策すればいいの？」と気になる人も多いのではないでしょうか？

また、「雨の日でも紫外線対策は必要？」 という疑問を持つ方もいるかもしれません。

そんな疑問について詳しく知りたい方は、こちらの記事を参考にしてみてください。

「毎日塗るのが面倒…」「塗り直しをするのが大変…」という人向けに、手間をかけずにできる紫外線対策を紹介します。

「日焼け止めを塗るのが面倒」という人は、手軽に使えるUVアイテムを取り入れると負担が少なくなります。

「ついでに使えるアイテム」を選べば、手軽に紫外線対策ができます。

特別な準備をしなくても、普段の服装を変えるだけで紫外線対策ができます。

「着るだけ」なら続けやすく、意識せずに紫外線を防ぐことができます。

紫外線の侵入を防ぐ対策をすれば、日焼け止めを塗らなくても安心できます。

「1回やればOK」な対策を取り入れれば、塗り直しの手間を省くことができます。

でも、「そもそも日差しが強すぎて、窓の外からなんとかしたい…」という方も少なくないのでは？

実は、ベランダ側で日差しや熱をやわらげる工夫も100均アイテムで手軽にできるんです。

とくに、賃貸でも取り付けが簡単なグッズを使えば、外からの熱や光もやさしくカットできますよ。

ベランダの外側から日差しや風、雨をやさしくブロックできる、暮らしに役立つアイデアが満載です。

▼気になる方は、こちらもあわせてチェックしてみてください。

日焼け止めを毎日塗らなくても、窓ガラスの対策やUVカットアイテムを取り入れることで、無理なく紫外線を防ぐことができます。

室内だけでなく、ベランダ側からのちょっとした工夫も取り入れて、自分に合った方法で紫外線対策を続けてみてください。

「基本的には塗りたくないけど、本当に塗らなくても大丈夫？」と気になる人のために、日焼け止めを使ったほうが安心なケースを紹介します。

窓際で長時間過ごすとき（デスクワークや読書、勉強など）
　長時間窓際にいると、知らないうちに紫外線を浴び、肌に負担がかかることがあります。
日中、強い日差しが入る部屋で過ごすとき（南向きの窓や大きな窓がある部屋）
　室内でも、直射日光が入る環境では屋外と同じように紫外線を浴びることがあります。
紫外線対策をしないと肌が敏感になりやすい人
　紫外線は乾燥の原因になることもあるため、肌の状態が気になるときは注意が必要です。

「今日は長時間窓際で作業しそう」「肌の調子が気になるな…」と思ったら、軽めのUVカットアイテムを取り入れるのがおすすめです。

特に、スプレータイプやUVカットパウダーならベタつかず、塗る手間も少ないので、面倒に感じる人でも気軽に使えます。